jak się

Jestem praworęczny, więc większość prac wykonują tą ręką. Plecak nosiłem i nosze na jednym ramieniu.;) Muszę pokombinować, bo nie chcę się nabawić dysproporcji. Jak ktoś będzie wiedział coś więcej to pisać. Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-12-08 11:43:42

No to lipa, jak zredukujesz, to się odezwij

to calkiem mozliwe,wez jeszcze kilka porcji i zobacz czy bedzie sie powiekszala,jak bedzie to musisz odstawic

Ćwicz całą klatkę, żeby zachować proporcje, bo później będziesz się męczył tak jak ja Ale żeby wybić trochę bardziej dolną część to duża ilość ćwiczeń na ławce prostej.

Superserie są na tyle skutecznym rozwiązaniem, ze można ich używać bardzo bardzo długo. Warto jednak wprowadzać zmiany: - zmieniać co jakiś czas kolejność ćwiczenia partii antagonistycznych - zmieniać ćwiczenia (przynajmniej ćwiczenia uzupełniające) - wprowadzać zmianę ilości serii w poszczególnych ćwiczeniach (potrafi dać to świetnego kopa w [...]

[...] bez owej "stabilizacji" może się często pojawiać ból w stawach łokciowych- wynika to chyba najwięcej z nieergonomicznego początku ruchu, ktory napompowany biceps niejako poprawia... to coc podobnie jak przy żurawiu gdzie w pozycji dolnej jest ciężko wstać i właściwie jest to moment obniżający efektywność ćwiczenia- jakby przestój- i [...]

Ludzie muszą wiedzieć, że trening z masą ciała to nie tylko pompki i przysiady. Jest całe mnóstwo ćwiczeń. Np. połóż się na podłodze, wysuń nogi i ręce w bok. Naciskając stopami i dłońmi, unieś tułów do góry. Ręce i nogi mają być cały czas proste. Może nie jest to najtrudniejsze ćwiczenie, ale jak ktoś tak zrobi to już jest na dobrym poziomie.

Jeżeli o to chodzi to nie wiem jak to niby można zrobić. Musiałoby się chyba ważyć z 15kg.

Sachem: trzeba tylko podkreślić, żę BCAA to niekoniecznie wyizolowane aminokwasy- z równym powodzeniem może być po prostu zwykłe WPC A co do mieszania Carbo z białkiem to tak jak Domer Zajrzyj do postu Binia i wszystko stanie się jasne pozdrawiam

fajnie wiosna/lata - nowe porzadki jak to kiedys napisal qazar obejmujac tu dowodzenie i nowy dzial odzywiania sie otwiera

Hy hy i bardzo pozytywnie, jak najbardzie się Ty dwóm należy ;] Gratulacje!

Jestes jeszcze mlody wiec proponuje Ci przez pierwszy miesiac trening ogolnorozwojowy. Cwicz tak jak pisales 3x w tygodniu. Na kazdym treningu cwicz kazda grupe miesiowa. Nie trenuj na wolnych ciezarach aby sie nie nabawic kontuzji. Wskazane sa cwiczenia na maszynach. Poczytaj o treningu ogolnorozwojowym i bedziesz wiedzial co robic. To jest taki [...]

dodam coś od siebie.. olimp ? tej firmy doceniam jedynie vita-min ;)) bo tanie i dobry składzik ;)) hmmmm a tak poza tym nic ;) wole zainwestowac kase w dobre amerykance ;)) domyslam sie ze masz tani dostep do olimpa ;) jak tak to kupuj w olimpie ;)

[...] tez bym sie dowiedzial bo prolon ma ochydne smaki i pomimo tego ze jest tak bardzo uniwersalny czyli mozna brac przez caly dzien to chyba sp80 by byl dla niego lepszy:> co do krety stack na start? jak ma brac to chyba nitro,xpand albo hp lepszy a ze kolega chce jedynie z olimpu to imo lepszy tcm :> rozwin dlaczego to uwazasz za najlepsze.

po pierwsze pewnie asa zdobyta na cyklu nie była zbyt dobrej jakości a po drugie jak kończysz dwa środki jednocześnie, bez stopniowego zejścia z cyklu i to jeszcze kończysz trenem to sie nie dziw że tak leci

Na białkach się masy nie robi, tu ważną rolę odgrywa bilans kaloryczny i podział BTW, białkiem możesz uzupełnić braki. Skonsultuj swe odżywianie w dziale odzywianie. Jak już bedzie dograne to np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html

No a co dlugosc cyklu na turze ci nie pasuje? Libido nie klapnie? Jak test poleci na leb na szyje to klapnie Tura fajnie sie sprawdza wlasnie podawana w dluzszych cyklach z podbijaniem dawki

Nie warto sie zapychac oralami , meta i wino bez podstawy testa tak jak wyżej napisał wyżej to slaby pomysl.. Nikomu tym nie zaimponujesz a sobie krzywde zrobisz i koledzy Ci wtedy nie pomogą tylko sam zostaniesz z problemem.. Daj sobie czas uzbieraj hajs i wystaruj z testem winem i meta pod ręką na przelamanie stagnacji.. Serio każdy w jakimś [...]

Rozumiesz ale mimo to chcesz sie w to ladowac.. Nie warto tak jak napisal gymaddiction

Zacznij od sarmow jak juz boisz się igly.